koniec redukcji

l karnityna zbędna bcaa zawsze spoko jak intensywnie trenujesz carbo tylko wg braków w diecie (MUSISZ TAKOWĄ POSIADAĆ) spalacz zbędny IMO, chyba, że na koniec redukcji jak będziesz chciał już do końca dociąć Ankietę wstaw :-))

Będzie ok. chociaż spalacz lepiej zostawić na koniec redukcji

nie na ten moment nikt Ci nie poleci spalacza trzymaj dietę, bo bez niej nie schudniesz spalacz ewentualnie na koniec redukcji, ale w Twoim wieku odpuściłbym go powiedz jaki spalacz już brałeś? Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-10-17 16:52:40

nie ma czegoś takiego jak spalacz na spalenie miejscowe tłuszczu nie mamy żadnego wpływu na to w jakiej kolejności schodzi z nas tłuszcz najpierw musisz ułożyć dietę na deficycie kalorycznym, potem dopiąć trening+aeroby a spalacze zostaw sobie na sam koniec redukcji (o ile będą potrzebne)

dieta najpierw,interwały na koniec redukcji dopiero

A no własnie, najpierw dieta i trening a dopiero na koncu suple. spalacz to moze tylko 5-10% sukcesu ktory sie wrzuca pod koniec redukcji na najbardziej oporczywa warstwe tłuszczu. Kawe se strzel i tez cie podgrzeje, tylko nie rozpuszczalna!

ja tez sie przymierzam do redlina, ale dopiero pod koniec redukcji.

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym załatwi sprawę, ew dopiero pod koniec redukcji lajtowy spalacz.

padłam,wybacz ale nie ma złotego środka. wskazówki racjonalna dopięta nie jałowa dieta ,SPORT,regeneracja. Ogólem zmiana stylu zycia. jesli juz takie tabsy to pod koniec redukcji . szybko to mozna dostac efektu jo-jo z nawiazka. To juz musi wejsc w nawyk a nie szybko zrzucic. Uwierz ze to idzie malymi krokami a efekty beda :) daj sobie czas. [...]

Skup się na odżywianiu i trneingu a spalacze to taki malutki dodatek na sam koniec redukcji jednak nie pokładaj w nich sporych oczekiwań bo to nie jest magia . Większość spalaczy tak jak wyżej zostało wspomniane to kawa i jakieś ekstrakty roslin . W domu w kuchni każdy ma wiele półproduktów które wspomagaja redukcje więc śmiało możesz swój [...]

cel był taki - koniec redukcji 17 grudnia

tak można - CIERPLIWOŚĆ :-) a na samiutki koniec redukcji możesz pomyśleć o joszce, powinna pomóc, ale to na tzw. ostateczny "szlif"

joszka to zdrobniale YOHIMBINE czyli Johimbina. Normalnie w sklepach z suplami jest dostępne, np. firmy primaforce. ale tak jak pisałem wyżej, joszka to supel na SAM KONIEC REDUKCJI, na ostatni szlif, nic Ci ona aktualnie nie da :-)

Dzieki za odp. dokładnie chodziło mi właśnie o uzupełnienie, treningi mam ciężkie teraz koniec redukcji wygladala ona tak: 3x silowy fbw5x5 po nim bieg 40min (czasem rano na czczo) w dnt tabata. Teraz po tyg regeneracji wracam do masy myślę ze 4 raz w tygodniu split, wiec mysle ze w dt bede brał po 2 a w dnt po 1 na zmiane po testuje zobaczę czy [...]

Jak dla mnie bardzo w porządku. Przed redukcją też mogłem więcej, ale u mnie też codzienne bieganie na czczo miało swój efekt. Co mogę poradzić, to pod koniec redukcji zastąpiłem poranne bieganie dłuższym szybkim chodzeniem. Czyli 30 minut biegania zastąpiłem godziną chodzenia (potem doszła jeszcze kamizelka obciążeniowa). Polecam. Jak dla mnie [...]

Spalacze to są na koniec redukcji. Teraz to skup się na diecie z ujemnym bilansem i treningu aerobowym

[...] bym wrzucal 10 mg joskzi i 400 mg kofeiny na porcje, dla osob zaawansowanych. Oczywiscie zaczynamy do dawki mniejszej 5 mg i 200 mg kofeiny Dzięki!! Czytałam że joszka najlepiej działa pod koniec redukcji, u kobiet przy około 20% bf, czy powinnam w takim razie poczekać aż dojdę do 20% u wtedy zacząć, czy od razu przy aktualnym poziomie 24%?

[...] mg joskzi i 400 mg kofeiny na porcje, dla osob zaawansowanych. Oczywiscie zaczynamy do dawki mniejszej 5 mg i 200 mg kofeiny Dzięki!! Czytałam że joszka najlepiej działa pod koniec redukcji, u kobiet przy około 20% bf, czy powinnam w takim razie poczekać aż dojdę do 20% u wtedy zacząć, czy od razu przy aktualnym poziomie 24%? Przy takim bf [...]

białko niepotrzebnie wymieniasz gdyż jest to tylko uzupełnienie diety proponuje bcaa na koniec redukcji dodasz jakiś spalacz

jak sie myle qaz pisal ze warto lipoderm przy maly bf pod koniec redukcji aby pozbyc sie 'uciazliwego' tluszczu